Färdiga kostplaner

Färdiga kostplaner för viktminskning, startvikt 80+ kg

kr750.00

Allt material mailas direkt till dig efter betalning. Denna kostplan passar dig som idag väger 80+ kg och som har en hälsosam viktminskning som mål.

Här får du en kostplan med syfte att hjälpa dig att hitta hälsosamma vanor som håller på sikt. Inte en quick fix i x antal veckor utan att skapa en stadig grund att stå på livet ut.

Kostplanen passar dig som:

  • Vill komma i bättre form
  • Är trött på kortsiktiga dieter
  • Skapa mindset för att hitta en livsstil och inte en diet
  • Få mer energi, bättre sömn och lugnare mage
  • Lära dig att uppskatta lagom portioner för dig
  • Hitta kontakten med din inre hunger respektive mättnad
  • Lära dig känna skillnaden mellan hunger och sug
  • Få hjälp att lära dig vad du bör fylla ditt skafferi med för att nå dina mål
- +
Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Allt material mailas direkt till dig efter betalning. Denna kostplan passar dig som idag väger 80+ kg och som har en hälsosam viktminskning som mål.

De färdiga kostplanerna innehåller en rullande plan med flera olika alternativ till frukost (18 alternativ) , mellanmål (16 alternativ), lunch och middag (18 alternativ). I kostplanen finns även tydliga översikter över smarta råvaror och som du själv kan komponera ihop på ett oändligt sätt. Du kan alltså välja själv hur du ”bygger” ihop din måltid utifrån alternativen som finns. Det betyder att du kan variera din mat hur mycket du vill, eller så skulle du kunna äta samma sak flera dagar i rad om du vill göra storkok eller tycker att en maträtt är extra god!

Kostplanen utgår från 3 huvudmål samt 1-2 mellanmål beroende på din aktivitet och din hunger. Alla recept är enkla. Alla recept är naturligt fria från gluten och vitt socker. I de fall där mejerier ingår, ges mjölkfria alternativ.

Kostplanen har en jämn fördelning av näringsämnen (protein, fett, kolhydrater).

Hur är kostplanen utformad?

Kostpaketen består av 3 omfattande häften som du får i pdf format via mail.

1. Kostplan
Din kostplan är anpassad efter dina mål och du väljer vid köp den som stämmer bäst in på dig sett till din nuvarande vikt. I kostplanen lär du dig hur du komponerar en bra tallrik är rätt näringssammansättning och lagom portionsstorlekar. Jag lär dig om vilka råvaror som är bra val och visar hur du på oändliga sätt kan komponera egna tallrikar.För att enkelt komma igång får du även:
  • 18 alternativ till frukost
  • 16 alternativ till mellanmål
  • 18 alternativ till lunch och middag
  • Samt förslag på återhämtningsmål efter träning.
2. Recepthäfte
I recepthäftet hittar du alla recept som behövs till kostplanen. All mat är naturligt fri från gluten och vitt socker. I de fall som mjölkprodukter ingår ges mjölkfria alternativ. Det är inte lågkolhydrat men inte heller ”högkolhydrat”. Kolhydraterna ligger på en måttlig nivå och uteslutande kolhydrater som är långsamma.
3. Info-häfte
Du får även ett omfattande häfte på ca 20 sidor med allt du behöver ha koll på och veta inför din resa.Detta finns i häftet:

  • Kontakt med mig – i kostplanerna ingår personlig kontakt med mig via 2 mail.
  • Rätt mindset, livsstil inte diet
  • Tanken bakom kostplanen
  • Så här funkar det
  • Kosttillskott
  • Formcheck
  • Skriva matdagbok
  • För dig som tränar

 

Mer information

Din startvikt:

50-59 kg, 60-69 kg, 70-79 kg, 80+ kg

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Färdiga kostplaner för viktminskning, startvikt 80+ kg”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *