Hälsosam sommar i balans – 3 veckors sommarkurs

Hälsosam sommar i balans är en 3-veckorskurs som jag kommer att erbjuda i sommar. Tanken på en sommarkurs med fokus på balans har väckts hos mig efter att jag fått så många frågor om hur man kan hantera sommar och ledighet utan att tappa sina hälsosamma rutiner.

På semestern och sommaren vill ingen av oss stå timmar i köket eller ägna tid att fundera kring vad vi ska äta, vad som är bra för oss och så vidare. Vi vill njuta av sommaren och tiden tillsammans med vänner och familj. När våra rutiner rubbas så är det lätt hänt att vi tappar bort oss själva lite granna och det blir ”lördag hela veckan”. Det kan kännas väldigt tungt att sedan efter semester ”komma igång igen” men maten, rörelsen och allt det där samtidigt som skola, arbeta och vardag rullar igång igen.

Hälsosam sommar i balans – 3 veckors sommarkurs

Hälsosam sommar i balans hjälper dig att just ha en sommar i balans. Inga regler och förbud som är dömda att misslyckas för det är bara sommar och semester en gång om året och då vill vi faktiskt få njuta lite också, eller hur? Nej, snarare en balans som gör att det inte blir just ”lördag hela veckan” och som hjälper dig att hålla hälsosamma rutiner samtidigt som du njuter också.

Kursens upplägg

Till skillnad från Sommarmaten 2018 (länk kommer), som körs enskilt, så samlas alla vi som deltar i Hälsosam sommar i balans i en gemensam FaceBook-grupp som är till bara för oss. Där kan vi bolla tankar och idéer, byta recept, hitta stöd och pepp och så vidare. Jag kommer att vara inne i gruppen och svara på alla dina frågor och funderingar.

Hälsosam sommar i balans sträcker sig över 3 veckor och priset är 599 kr.

Vad som ingår:

• Starthäfte med allt du behöver ha koll på inför starten
• 3 veckomenyer med frukost, lunch och middag samt mellanmål
• Inköpslistor till menyerna
• Recepthäfte med över 50 lättlagade recept
• Lista med bra mat att ha hemma
• Direktkontakt och coachning av mig

Varje måndag, onsdag och fredag får du ett utskick med följande innehåll:

• Hur du komponerar en hälsosam tallrik utan recept
• Hjälp att skapa en realistisk plan
• Varför du bör undvika förbud
• 80/20-regeln
• Smarta val vid grillen
• Bra mat på stranden
• Hur du ska tänka när du är ute på vägarna
• Hur du gör smarta matval när du äter ute
• Lös sommarens kalas på ett smart sätt

Boka din plats

Antalet platser är begränsat så först till kvarn gäller. Vi drar igång söndag 1 juli. För att boka plats så mailar du mig på kostradgivning@cleaneatingbyannika.se. Maila även eventuella frågor dit. Betalning görs via Swish eller överföring till bankgiro.

Hoppas jag får hänga med dig lite extra i sommar ;)